POLA PEMBERIAN MAKAN YANG SEHAT

Makanan pertama yang diperkenalkan pada bayi akan mempengaruhi pola makan si kecil. Tata cara bertahap amat dianjurkan untuk memperkenalkan buah hati Anda mengenal makanan yang akan berfungsi sebagai penambah nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang mereka.

Pada masa awal, organ pencernaan bayi belum siap untuk menerima bahan makanan yang diberikan, disarankan untuk memberikan makanan mulai dari makanan cair, semipadat, baru makanan padat. Selain alasan tersebut, pengenalan makanan yang bertahap ini juga bertujuan untuk memperkenalkan berbagai macam tekstur makanan yang bakal ditemui sang bayi.

Pemberian buah dan makanan berserat juga dianjurkan. Namun, para ibu juga harus memperhatikan penyajian makanan berserat ini. Penyajian harus tetap dalam bentuk cair dan halus. Anda dapat menggunakan food processor atau blender untuk mendapatkannya.

Berikut ini beberapa cara untuk mengenalkan makanan pada bayi kepada pola makanan yang sehat.

1. ASI eksklusif enam bulan, terus diberikan sampai usia 2 tahun atau lebih. MPASI setelah usia enam bulan.

2. Gunakan alat makan yang sesuai usia.

3. MPASI jangan diberikan garam dan gula. Untuk bayi usia lebih dari satu tahun, berikan makanan rendah gula, rendah garam, tapi kaya kalsium dan zat besi.

4. Berikan menu yang bervariasi, sehat dan seimbang.

5. Anak di atas usia 1 tahun harus banyak minum air putih (bukan minuman bersoda atau jus buah instant). Melewati usia satu tahun, susu bukan lagi makanan utama sehingga anak juga perlu menambah pasukan kalsium dari sumber makanan lain.

6. Makanan rendah lemak tidak tepat untuk di bawah usia 2 tahun.

7. Pastikan semua peralatan makanan dalam keadaan bersih dan steril. Begitu pula perkakas dapur yang digunakan untuk membuat sendiri MPASI. Pastikan juga semua bahan mentah seperti daging, sayuran, dan buah dicuci dengan bersih.

8. Buat Grafik pertumbuhan anak dan pantau perkembangannya untuk mengetahui pasukan nutrisinya mencukupi atau tidak.